Dash dijeta za hipertenziju, Što je ustvari DASH dijeta?

Dash dijeta - kako da regulirate tlak i zdravo smršavite | paydayloansvmg.com

Reguliranje tlaka i skidanje kila Ove godine hit je dijeta protiv hipertenzije S nutricionističkog stajališta DASH dijeta iznimno je kvalitetna, a osim za reguliranje tlaka korisna je i za mršavljenje.

dash dijeta za hipertenziju lijekovi u hipertenzija spazmi krvnih žila

Ograničavanje unosa masnoća S nutricionističkog stajališta DASH dijeta iznimno je kvalitetna, a osim za reguliranje tlaka korisna je i za mršavljenje. Osnovno je u ovoj dijeti ograničavanje unosa masnoća, posebno zasićenih, i soli pa se izbjegavaju masno meso i masni proizvodi poput mlijeka i mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti, a plodova mora i mesa peradi preporučuje se do tri porcije tjedno. Svaki dan jedu se žitarice, mahunarke te voće i povrće, kojeg bi trebalo jesti osam do deset porcija.

dash dijeta za hipertenziju chondrosis i hipertenzija

Raspored porcija otprilike je ovakav: 8 obroka žitarica, 5 obroka voća, 5 obroka povrća, 3 obroka mliječnih proizvoda, 2 obroka niskomasnog mesa, jedan obrok oraščića i 2 obroka zdravih masti. Dnevni unos soli je od 2,5 do maksimalno 5 grama, a to je pola do jedne žličice.

dash dijeta za hipertenziju hipertenziju, tahikardiju sinus

Učinkovitost Eksperti online izdanja časopisa U.

Važne informacije