Ljekovitost proso hipertenzije. Čitaj dalje

5 moćnih žitarica za kojima žudi vaše tijelo

Iako baš i nisu primamljivog izgleda, njihova ljekovita svojstva svrstavaju ih u prehrambene junake modernoga doba 1.

Fosfor, kojeg u većoj količini sadrži prosoje bitan za mnoge procese u tijelu: izgradnju nukleinskih kiselina poput RNA i DNA, rast i obnove stanica, izgradnju kostiju i zubipravilan rad srčanog i ostalih mišića. Proso ne sadrži mnogo kiselina koje bi mogle dodatno utjecati na pH želuca. Stoga je lako probavljiv i osobama koje pate od žgaravice. Također, proso ima nizak glikemijski indeks jer ne sadrži puno šećera. U grama prosa nalazi se manje od 0.

HELJDA Visoka prehrambena vrijednost nutrijenata razlog je zbog kojeg bi se heljda svakodnevno trebala naći na tanjuru. Bogata je ugljikohidratima, sadrži sporo probavljivi škrob i jedan je od najboljih izvora bjelančevina.

  • Heljda 7,5 72 1,5 3 12 2 48 - 0,28 0,07 1,5 0,4 - 2,8 - E-energija Bjel - bjelančevine UH - ugljikohidrati M - mast Vl - vlakna Nk - Nikotinska kis.
  • 5 moćnih žitarica za kojima žudi vaše tijelo
  • Veoma je bitan usjev kod područja sa semi aridnom ili tropskom klimom kakva je u Aziji i Africi.

Zrno heljde sadrži antioksidant rutin koji liječi od hipertenzijea koristi se kao prevencija kod dijabetesa i reumatizma te jača memoriju. Jedno zrno amaranta sadrži dvaput više kalcija od mlijeka i tri puta više vlakana od pšenice Priprema: Na šalicu heljde dodajte dvije šalice vode i kuhajte 15 do 20 minuta. Možete ju poslužiti kao prilog ili kao nadjev sarmi, musaki i savijači.

povišeni krvni tlak u menopauzi

JEČAM Žitarica koja obiluje mineralima: kalijem, fosforom, magnezijem, željezom, cinkom, selenom omiljena je u prehrani sportaša, a ono što ju čini posebnom je sadržaj od čak 35 posto nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju kolesterol u krvi. Od ječma se pravi slad koji zamjenjuje šećer, idealan je kao zamjena za kavu i od njega se pravi pivo.

hipertenzija u bugarske

Od ječmenog slada dobiva se brašno visoke hranjive vrijednosti koje obiluje vitaminom B Priprema: Na šalicu ječma koja sadrži tek kalorija stavite tri šalice vode i kuhajte oko 90 minuta, možete ga koristiti kao dodatak u varivima, salatama a najviše koristi vašem organizmu ljekovitost proso hipertenzije će ukoliko ga konzumirate za doručak. PROSO Žitarica iznimno bogata željezom i magnezijem pripada alkalnoj skupini hrane zbog čega je lako probavljiva.

Sadrži serotonin koji potiče dobro raspoloženje, obiluje niancinom koji smanjuje razinu lošeg kolesterola, ima visoka antioksidativna svojstva i izrazito je bogat proteinima.

Proso se može pripremiti u obliku kaše ili kao osnova za ukusne kreme i pudinge što ga čini idealnim u prehrani djece.

Zob stabilizuje nivo šećera u krvi, ječam snižava holesterol, a bijela riža je odlična zaštita protiv kancera Svugdje u svijetu stručnjaci se slažu da su žitarice od neprocjenjivog značaja za održavanje optimalnog zdravlja ljudi.

Priprema: Jednu šalicu prosa kuhajte oko 30 minuta u tri šalice vode, skuhanim ga možete čuvati u hladnjaku te koristiti kao dodatak salatama, juhama i doručku. Obiluje bjelančevinama, a jedno zrno amaranta sadrži dvaput više kalcija od mlijeka i tri puta više vlakana od ljekovitost proso hipertenzije.

hipertenzija faze sanacije

Amarant ne sadrži gluten i spada u niskoalergente zbog čega je idalan za dohranu beba koje njegova kuhana sitna zrnca mogu lako prožvakati. Priprema: Jednu šalicu amaranta kuhajte u tri šalice vode oko 30 minuta. Dodajte ga u variva od povrća, salate ili ga pomiješajte sa rižom i prosom te servirajte kao prilog uz glavna jela.

Želiš li da te obavještavamo o novim receptima? Upiši svoje ime i email adresu da te možemo obavijestiti o novim i najbolje ocijenjenim zdravim receptima s Malincinog bloga. Želim primati e-poruke sa zdravim receptima, najboljim ponudama, novim proizvodima i sličnim sadržajima, koji su vezani uz poslovanje Malince. E-poruke ćemo slati do 2x tjedno.

ZOB U ishrani koja nosi predznak zdravo zob je neizostavna namirnica koja se zbog velike količine bjelančevina svrstava u najhranjivije žitarice. Bogata je vlaknima koja utječu na smanjenje kolestreola u krvi te poboljšanje probave, jedan je najboljih izvora kalcija, kalijevih soli, škroba i šećera.

arnika hipertenzija

Potiče rad mozga, rast kod djece i jača mišićnu masu, njezini ugljikohidrati lako se probavljaju i sporo ulaze u krv zbog čega osigurava stalan izvor energije bez naglih promjena šećera i hipoglikemičnih stanja. Priprema: Jednu šalicu zobi kuhajte u tri puta više vode oko sat vremena, koristite ju ljekovitost proso hipertenzije dodataka salatama, varivima ili kao nadjev za meso.

Važne informacije