Hrana za visoki tlak. Prehrana za visoki tlak

Živim - Što jesti ako imate visoki krvni tlak?

To se čini kao vrlo težak i ponekad teško provodiv zadatak. Međutim, to ne mora uvijek biti tako što ćete vidjeti iz navedenih primjera.

hrana za visoki tlak možete piti odoljen hipertenziju

No, prije svega važno je kod naše djece stvarati navike zdrave prehrane a u skladu s tim bi trebalo zabraniti prisutnost pekara, slastičarna, kioska brze hrane u određenom krugu oko škola i vrtića, a umjesto toga trebalo bi osigurati dostupnost svježeg voća i prirodnih sokova po pristupačnim cijenama što bi trebala subvencionirati država. Veliki izbor voća, povrća, žitarica i druge biljne hrane pruža niz hranjivih tvari i različitih bioaktivnih spojeva, uključujući fitokemikalije, vitamine, minerale i vlakna.

Za primjer možemo navesti krumpir koji je predstavnik jedne od nemasnih namirnica s jedinstvenim hranjivim tvarima i fitokemijskim profilima.

hrana za visoki tlak srce i krvne žile hipertenzije

Bogat je vitaminom C, vitaminom B-6, kalijem, manganom i dijetalnim vlaknima. Također treba dati prednost konzumaciji hrane, a ne dodacima prehrani.

hrana za visoki tlak atropin hipertenzije

Fitokemikalije su bioaktivni nehranjivi biljni spojevi u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i drugoj biljnoj hrani za koje se pretpostavlja da smanjuju hrana za visoki tlak od pojedinih kroničnih bolesti.

Više od pojedinačnih fitokemikalija u prehrani identificirano je u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i orašastim plodovima, ali veliki postotak njih i dalje ostaje nepoznat.

hrana za visoki tlak peta od hipertenzije

Budući da se bioaktivni spojevi jako razlikuju po sastavu i omjeru od voća do povrća do žitarica i često imaju mehanizme koji se međusobno nadopunjuju, predlaže se da bi se za postizanje najvećih zdravstvenih koristi trebalo konzumirati široka paleta biljnih namirnica dnevno, piše ordinacija. Najvažnije skupine prehrambenih fitokemikalija dijele se u skupine fenola, alkaloida, spojeva koji sadrže dušik, spojeva organskog sumpora, fitosterola i karotenoida. Najviše proučavane skupine hrana za visoki tlak fitokemikalija vezanih za zdravlje i dobrobit ljudi su fenoli i karotenoidi.

hrana za visoki tlak dijagnoza hipertenzije 1

Važne informacije