Dijeta za izbornika hipertenzije

Dijeta za hipertenzivnih bolesnika po danu

Objavljeno u Aktivno starenje i zdrav život Datum objave 10 Ožujak Prehrambene navike imaju značajnu ulogu u održavanju zdravlja. Poznata je uloga nezdrave prehrane kao važnog faktora rizika za razvoj kroničnih bolesti.

dijeta za izbornika hipertenzije ne djelotvornost liječenju hipertenzije

U cilju sprečavanja nastanka i liječenja već utvrđenog povišenog krvnog tlaka izuzetno je važno pravilno se hraniti. Naime, pravilnom prehranom može se sniziti krvni tlak gotovo kao i uzimanjem antihipertenzivnih lijekova.

dijeta za izbornika hipertenzije nitroglicerin od hipertenzije

Dijeta za hipertenziju je osmišljena na osnovu rezultata znanstvenih istraživanja koja su pokazala da prehrana bogata cjelovitim žitaricama, povrćem, voćem, mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, orašastim plodovima, ribom, piletinom, uz ograničenje unosa zaslađene hrane i pića, crvenog mesa i dodatnih masnoća dovodi do značajnog smanjenja krvnog tlaka. Učinak DASH dijete Dietary Approaches to Stop Dijeta za izbornika hipertenzije  — svladavanje hipertenzije prehranom dodatno se pojačava ukoliko se smanji unos soli u organizam.

Preporučena maksimalna količina za odrasle je 5 grama soli dnevno što otprilike odgovara 1 čajnoj žličici.

dijeta za izbornika hipertenzije koga kontakt s hipertenzijom

Istraživanja su pokazala da je danas prosječan dnevni unos kuhinjske soli visoko iznad preporučenog te iznosi grama. Izuzetno je važno smanjiti unos soli jer je dokazana povezanost između prekomjernog unosa soli i povišenog krvnog tlaka, odnosno bolesti srca i krvnih žila, moždanim udarom, bubrežnom bolesti, ali i osteoporozom. DASH način prehrane ne zahtijeva nikakve posebne namirnice nego se jednostavno kombiniraju namirnice iz različitih skupina koje imaju nizak sadržaj zasićenih masti, kolesterola i ukupnih masnoća, a bogate su hranjivim tvarima koje snižavaju krvni tlak mineralima kao što su kalij, kalcij, magnezijproteinima i vlaknima.

dijeta za izbornika hipertenzije pripreme za hipertenziju aritmije

Ovaj način prehrane razlikuje se od vrat i pritisak piramide zdrave prehrane u povećanom dijeta za izbornika hipertenzije voća i povrća dnevno porcije više i uvođenju tjedno porcija orašastih plodova, sjemenki i grahorica.

Antun Vučica, prof.

Cimet dijeta – izgubite i do 7 kilograma u samo tjedan dana - zdravi recepti - Zdravlje 69

Važne informacije